Stages adultes tous niveaux / les dimanches de la MJC /23 Mars
En 2025, la MJC vous propose un nouveau temps de pratique, dédié aux adultes de tous niveaux.
Un dimanche par mois, un programme de stages vous sera proposé.
Attention nombre de places limitées
Pour ce troisième rendez-vous, la MJC vous invite à découvrir ou approfondir de nouvelles activités.
Au programme : aïkido, danse classique, danse orientale, danse Bollywood, danse urbaine, généalogie, gym mix, Qi Gong et zumba.
Ces stages s’adresse à tous les niveaux, à partir de 16 ans.
Les prochaines sessions sont attendues les 13 avril et 18 mai.
AÏkido avec Mathieu CHAZEAU
10h à 13h
Rejoignez-nous pour un stage d’Aïkido unique, axé sur la compréhension et l’harmonisation des énergies. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage est ouvert à tous !
Au programme :
– Techniques d’Aïkido pour travailler la fluidité et l’harmonie
– Exercices pratiques pour développer la sensibilité aux énergies
– Moments d’échange et de partage autour de cette passion commune
Danse classique avec Sylvie ALBINHAC
10h à 12h : Intermédiaire / Avancé
12h15 à 13h45 Débutant/ Moyen
Plongez dans l’élégance et la grâce de la danse classique pour un moment de passion et de créativité, où chaque pas vous rapprochera de l’art du ballet.
Danse Bollywood avec Nandita
13h à 14h30
Découvrez la danse Bollywood, danse très rythmique, joyeuse et qui génère de l’énergie.
Adaptée à tous les niveaux, elle n’est pas codifiée, ni stricte, et elle se danse de façon libre.
Danse orientale avec Laurence DEHAENE
15h à 17h00
Laurence vous propose un nouveau stage de danse orientale, avec et sans sagattes (cymbales digitales).
Les participants pourront danser et s’initier aux sagattes, prêtées par le professeur.
Cours tout niveau.
Danse urbaine avec Steven AGOSSA
14h à 15h30
Dance Like an Afro Queen
Entrez dans l’univers vibrant de Dance Like an Afro Queen, une masterclass où vous apprendrez une chorégraphie pas à pas inspirée des rythmes Afrobeats et des danses traditionnelles africaines. Ce cours célèbre la puissance, la grâce et l’énergie des danses afro en combinant mouvements dynamiques et sensualité. Préparez-vous à explorer toute la richesse culturelle de l’Afrique, à libérer votre flow et à vous sentir puissant·e et connecté·e aux vibrations de la musique.
Généalogie avec Bernard KERVELLA
10h00 à 12h00
Et si vous remontiez le temps pour découvrir vos racines ?
Ce stage est idéal pour débuter vos recherches familiales et découvrir des histoires passionnantes.
GYM MIX Renfo et stretching avec Jennifer GALANT
10h30 à 12h30
Offrez à votre corps un moment de bien-être et de tonification !
Au programme :
– 1h de renforcement musculaire sans impact pour tonifier et sculpter votre silhouette en douceur
– 1h de stretching ciblé pour étirer l’ensemble du corps et améliorer votre flexibilité
Un stage accessible à tous les niveaux, parfait pour améliorer votre force, votre souplesse et votre bien-être général !
QI GONG avec Catherine GAMELIN
10h à 12h
Envie de relâcher les tensions et d’améliorer votre bien-être physique et mental ?
Ce stage de Daoyin abordera :
– Les auto-massages du corps et du visage pour favoriser la jeunesse et la détente
– le travail au sol pour assouplir la colonne vertébrale et améliorer la souplesse
– La relaxation profonde pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil
Accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, ce stage vous permettra d’harmoniser votre énergie
et de booster votre bien-être !
ZUMBA avec Steven AGOSSA
15h30 à 16h30
Masterclass : Brazilian Vibes. Apportez la chaleur tropicale à votre routine avec Brazilian Vibes, une masterclass de
Zumba inspirée des rythmes irrésistibles du Brésil.
Imaginez-vous sur les plages de Copacabana, enflammant le dancefloor sur des sons festifs comme la samba, le funk brésilien et les plus grands hits latinos. Laissez-vous emporter par une énergie débordante, des chorégraphies explosives et une ambiance carnavalesque.
Venez danser, transpirer et célébrer la vie façon Brésil !