Stages adultes tous niveaux / les dimanches de la MJC /16 Février
En 2025, la MJC vous propose un nouveau temps de pratique, dédié aux adultes de tous niveaux.
Un dimanche par mois, un programme de stages vous sera proposé pour approfondir
ou découvrir de nouvelles activités.
Attention nombre de places limitées
La deuxième session se tiendra le dimanche 16 février.
Au programme : aïkido, danses africaine et urbaine, généalogie, yoga, pilates et sophrologie.
Les prochaines sessions sont attendues les 23 mars, 13 avril et 18 mai.
AÏkido avec Mathieu CHAZEAU
10h à 13h
Rejoignez-nous pour un stage d’Aïkido unique, axé sur la compréhension et l’harmonisation des énergies. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage est ouvert à tous !
Au programme :
– Techniques d’Aïkido pour travailler la fluidité et l’harmonie
– Exercices pratiques pour développer la sensibilité aux énergies
– Moments d’échange et de partage autour de cette passion commune
Danse Africaine avec Sindou CISSÉ
14h30 à 17h
Sindou vous fera découvrir l’essence de la danse africaine à travers une approche traditionnelle, mêlant harmonieusement chant et mouvement.
Des percussionnistes seront présents pour accompagner la musique, créant une atmosphère vibrante et authentique !
Que vous soyez débutant ou danseur expérimenté, ce stage est une occasion unique de vous immerger dans la richesse culturelle de l’Afrique tout en vous amusant.
Danse Urbaine avec Steven AGOSSA
14h à 15h30
Dance Like a Brazilian : vibrez au rythme du Brésil avec Steven !
Une masterclass où vous apprendrez une chorégraphie pas à pas inspirée des danses
festives et sensuelles de Rio. Ce cours de danse célèbre l’énergie, la joie de vivre et la passion brésilienne à travers des mouvements dynamiques et colorés. Préparez-vous à ressentir toute la chaleur et la magie du Brésil tout en dansant avec confiance et style. Samba, axé, ou funk carioca, le Brésil vous attend.
Généalogie avec Bernard KERVELLA
10h à 12h
Et si vous remontiez le temps pour découvrir vos racines ?
Ce stage est idéal pour débuter vos recherches familiales et découvrir des histoires passionnantes.
Pilates avec Amandine MATON
9h30 à 11h00
Envie de prendre soin de vous et de découvrir les bienfaits du Pilates ? Rejoignez-nous pour un moment de détente et de renforcement musculaire adapté à tous les niveaux !
Sophrologie avec Nathalie TRAUBE
10h00 à 11h30
Découvrez la sophrologie et ses bienfaits avec Nathalie.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui aide à gérer le stress, à améliorer le sommeil et à trouver l’équilibre intérieur. Ce stage est une belle introduction à cette pratique accessible à tous !
YOGA DOUX avec Sofia FITAS
11h à 13h
Sofia vous propose d’explorer comment la respiration influence votre conscience à
travers des exercices pratiques et des postures de yoga adaptés à tous.
Objectifs :
– Prendre conscience de votre respiration.
– Découvrir les bienfaits de la coordination entre respiration et mouvement.
– Éprouver sérénité et bien-être.
YOGA DYNAMIQUE avec Krystel HOUNTCHÉGNON
10h à 13h
Une séance de yoga pour booster votre énergie et votre moral en hiver, quel que soit votre niveau de pratique !
ZUMBA avec Steven AGOSSA
15h30 à 16h30
Masterclass : Brazilian Vibes. Apportez la chaleur tropicale à votre routine avec Brazilian Vibes, une masterclass de
Zumba inspirée des rythmes irrésistibles du Brésil.
Imaginez-vous sur les plages de Copacabana, enflammant le dancefloor sur des sons festifs comme la samba, le funk brésilien et les plus grands hits latinos. Laissez-vous emporter par une énergie débordante, des chorégraphies explosives et une ambiance carnavalesque.
Venez danser, transpirer et célébrer la vie façon Brésil !