Stages adultes tous niveaux / les dimanches de la MJC /16 Février

 


En 2025, la MJC vous propose un nouveau temps de pratique, dédié aux adultes de tous niveaux.
Un dimanche par mois, un programme de stages vous sera proposé pour approfondir
ou découvrir de nouvelles activités.

Attention nombre de places limitées

La deuxième session se tiendra le dimanche 16 février.
Au programme : aïkido, danses africaine et urbaine, généalogie, yoga, pilates et sophrologie.

Les prochaines sessions sont attendues les 23 mars, 13 avril et 18 mai.

Inscriptions :

AÏkido avec Mathieu CHAZEAU

10h à 13h

Rejoignez-nous pour un stage d’Aïkido unique, axé sur la compréhension et l’harmonisation des énergies. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage est ouvert à tous !
Au programme :

– Techniques d’Aïkido pour travailler la fluidité et l’harmonie
– Exercices pratiques pour développer la sensibilité aux énergies
– Moments d’échange et de partage autour de cette passion commune


Danse Africaine avec Sindou CISSÉ

14h30 à 17h

Sindou vous fera découvrir l’essence de la danse africaine à travers une approche traditionnelle, mêlant harmonieusement chant et mouvement.
Des percussionnistes
seront présents pour accompagner la musique, créant une atmosphère vibrante et authentique !

Que vous soyez débutant ou danseur expérimenté, ce stage est une occasion unique de vous immerger dans la richesse culturelle de l’Afrique tout en vous amusant.


Danse Urbaine avec Steven AGOSSA

14h à 15h30

Dance Like a Brazilian : vibrez au rythme du Brésil avec Steven !
Une masterclass où vous apprendrez une chorégraphie pas à pas inspirée des danses
festives et sensuelles de Rio. Ce cours de danse célèbre l’énergie, la joie de vivre et la passion brésilienne à travers des mouvements dynamiques et colorés. Préparez-vous à ressentir toute la chaleur et la magie du Brésil tout en dansant avec confiance et style. Samba, axé, ou funk carioca, le Brésil vous attend.


Généalogie avec Bernard KERVELLA

10h à 12h

Et si vous remontiez le temps pour découvrir vos racines ?

Ce stage est idéal pour débuter vos recherches familiales et découvrir des histoires passionnantes.

 

 


Pilates avec Amandine MATON

9h30 à 11h00

Envie de prendre soin de vous et de découvrir les bienfaits du Pilates ? Rejoignez-nous pour un moment de détente et de renforcement musculaire adapté à tous les niveaux !

 

 


Sophrologie avec Nathalie TRAUBE

10h00 à 11h30

Découvrez la sophrologie et ses bienfaits avec Nathalie.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui aide à gérer le stress, à améliorer le sommeil et à trouver l’équilibre intérieur. Ce stage est une belle introduction à cette pratique accessible à tous !

 

 


YOGA DOUX avec Sofia FITAS

11h à 13h

Sofia vous propose d’explorer comment la respiration influence votre conscience à
travers des exercices pratiques et des postures de yoga adaptés à tous.

Objectifs :

– Prendre conscience de votre respiration.
– Découvrir les bienfaits de la coordination entre respiration et mouvement.
– Éprouver sérénité et bien-être.


YOGA DYNAMIQUE avec Krystel HOUNTCHÉGNON

10h à 13h

Une séance de yoga pour booster votre énergie et votre moral en hiver, quel que soit votre niveau de pratique !

 

 

 


ZUMBA avec Steven AGOSSA

15h30 à 16h30

Masterclass : Brazilian Vibes. Apportez la chaleur tropicale à votre routine avec Brazilian Vibes, une masterclass de
Zumba inspirée des rythmes irrésistibles du Brésil.

Imaginez-vous sur les plages de Copacabana, enflammant le dancefloor sur des sons festifs comme la samba, le funk brésilien et les plus grands hits latinos. Laissez-vous emporter par une énergie débordante, des chorégraphies explosives et une ambiance carnavalesque.

Venez danser, transpirer et célébrer la vie façon Brésil !