LES DIMANCHES DE LA MJC – 12 AVRIL 2026
Stages tous niveaux, à partir de 16 ans.
Quatrième session de la saison 2025-2026 !
Pour cette dernière session de la saison, la MJC vous a préparé un riche programme autour des arts, de la danse et du bien-être.
En famille, entre amis ou en solo, venez découvrir de nouvelles activités ou approfondir votre technique.
AU PROGRAMME DU DIMANCHE 12 AVRIL :
ATELIER CROCHET avec Violette Khatami
10h30-12h30 – Tous niveaux
Envie de vous détendre autour de l’art du crochet et de créer de vos propres mains ?
Au cours de l’atelier, vous apprendrez les gestes essentiels : tenir le crochet, réaliser les premières mailles et comprendre les bases d’un petit projet.
Créez et repartez avec votre propre objet fait main : dessous de verre ou petit accessoire de mode.
Un moment créatif et relaxant
DANSE AERIENNE avec Tanya Lazebnik
10h-14h – Tous niveaux
Découvrez les sensations uniques du travail en suspension.
Un stage mêlant grâce, renforcement musculaire et dépassement de soi. Accessible aux débutants comme aux initiés.
Une expérience artistique et physique originale.
DANSE AFRICAINE avec Sindou Cissé
14h30-17h – Tous niveaux
Un voyage rythmé au cœur des danses africaines. Travail d’énergie, d’ancrage et d’expressivité.
Stage accessible à tous, dans une ambiance chaleureuse.
Laissez-vous porter par la musique et le collectif.
DANSE CLASSIQUE avec Sylvie Albinhac
10h-11h30 – Niveau débutant
11h45-13h15 – Niveau intermédiaire/avancé
Les débutants découvriront les bases techniques et le travail de posture.
Le niveau intermédiaire/avancé approfondira la technique et la musicalité.
Un moment alliant exigence, progression et plaisir de danser.
DANSE LYRICAL JAZZ avec Jean-Claude Marignale
10h-12h – Niveau intermédiaire
Une danse expressive mêlant technique jazz et émotion. Travail chorégraphique autour de la fluidité et de l’interprétation.
Accessible aux adultes ayant une pratique de la danse.
Un moment artistique et sensible.
LANGUE DES SIGNES avec Ivani Fusellier-Souza
15h-17h – Tous niveaux
L’atelier « Créations par le corps & chorégraphie signée », propose un échauffement sensoriel, des improvisations guidées et un travail sur le lien entre signes, mouvement et rythme.
Les participant(es) créent ensuite, en petits groupes ou en collectif, une séquence chorégraphique en chansigne en travaillant l’intention, la fluidité et la synchronisation.
La séance se termine par une présentation des créations puis un échange sur les ressentis, questions et pistes pour continuer la pratique.
PILATES avec Olivia Martini
10h-12h – Tous niveaux
Un travail en profondeur pour renforcer les muscles posturaux. Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la respiration.
Séance accessible à tous, adaptée aux capacités de chacun.
Idéal pour se tonifier en douceur.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec Leïla Bokhari
10h30-12h30 – Tous niveaux
Un stage dynamique pour renforcer l’ensemble du corps. Enchaînement d’exercices variés pour tonicité et endurance.
Adapté à tous niveaux avec options d’intensité.
Parfait pour se challenger dans une ambiance motivante.
SCULPTURE/TOURNAGE/MODELAGE avec Laurence Duhamel
10h30-17h – Tous niveaux
Pause déjeuner de 1h
Un stage pour explorer le travail de la terre et développer sa créativité. Initiation ou perfectionnement aux techniques de modelage et de tournage.
Un temps d’expérimentation accompagné et accessible à tous niveaux.
Repartez avec vos créations et de nouveaux savoir-faire.
YOGA NIDRA (DOUX) avec Marie Périaux
15h -17h – Tous niveaux
Un temps de détente et de reconnexion à soi. Enchaînement de postures simples et de respirations guidées.
Accessible à tous, sans prérequis.
Idéal pour relâcher les tensions en douceur.