STAGES ADULTES

Du lundi 12 au vendredi 16 février

Cardio & gym douce, danse orientale, renforcement musculaire & pilates, danses latines solo, comédie musicale

Lundi 12 février
de 19h à 21h
CARDIO & GYM DOUCE
Cette séance énergique et apaisante offre une combinaison parfaite de cardio-training revitalisant et de mouvements de gym douce pour renforcer le corps et stimuler votre bien-être.
Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez une alternative douce à l’entraînement intensif, notre cours s’adapte à tous les niveaux de condition physique.Renforcez et tonifiez votre corps de manière équilibrée, en mettant l’accent sur la santé cardiovasculaire, la force musculaire et la flexibilité. Favorisez le bien-être mental grâce à des séances de relaxation qui complètent l’effort physique, offrant ainsi une approche holistique de la santé. Quel que soit votre objectif, que ce soit l’amélioration de votre forme physique, la gestion du stress ou la recherche d’une séance d’exercice équilibrée, notre cours de cardio et gym douce est conçu pour vous offrir une expérience complète et agréable.

 

Mardi 13 février
de 19h à 21h
DANSE ORIENTALE
La danse orientale vient d’Égypte mais réunit d’autres influences comme les danses indiennes, africaines, tziganes et le flamenco. Elle sollicite souplesse et tonicité du buste, des épaules, des bras, du bassin et du ventre. Elle permet de renforcer les abdominaux et les muscles du dos et de la région lombaire, ce qui améliore nettement le maintien du corps.

 

Mercredi 14 février
de 19h à 21h
RENFORCEMENT MUSCULAIRE & PILATES
Fusion parfaite entre la force athlétique et la précision du pilates, conçu pour tous les niveaux, ce stage offre une approche complète du renforcement musculaire, de la stabilité et de la tonification, tout en favorisant l’aligne-ment postural et la connexion esprit-corps. Engagez-vous dans des exercices de renforcement musculaire qui ciblent spécifiquement les groupes musculaires pour sculpter et tonifier l’ensemble du corps. Explorez les principes du pilates pour améliorer la stabilité du tronc, renforcer les muscles profonds, et favoriser une posture optimale. Intégrez des éléments de pilates pour améliorer la flexibilité, l’équilibre et la coordination, créant ainsi une harmonie entre force et mobilité.

 

Jeudi 15 février
de 19h à 21h
DANSES LATINES SOLO
Conçue pour tous ceux qui souhaitent explorer les rythmes passionnés et les mouvements dynamiques qui caractérisent cette forme de danse énergique et joyeuse. Laissez-vous emporter par les rythmes entraînants de la salsa, de la bachata et du merengue, ajoutant une touche de chaleur et de vivacité à chaque mouvement. Apprenez les pas de base, les isolations du corps et les enchaînements qui font la magie de la danse latine, tout en développant votre propre style expressif. Plongez dans une ambiance conviviale où la passion et la joie de danser se mêlent pour créer une expérience sociale et divertissante.

Vendredi 16 février
de 19h à 21h
COMÉDIE MUSICALE
Découverte de l’univers de la comédie musicale, en s’initiant au chant et au théâtre. Création de petits sketches mêlant mise en scène et chansons. Des reprises pourront être faites, tout comme des créations sans thème général, afin d’apprendre à se mettre en scène, améliorer la parole en public et la confiance en soi et développer sa créativité

 

Bulletin d’inscription à télécharger :

Tarifs :
1 stage : 25 €
2 stages : 45 €
5 stages : 100 €

RESERVATIONS :
sur internet 0,99€ en sus : Commandez vos billets

par téléphone :  01 56 83 81 81 et sur place à la MJC de Colombes aux heures d’ouverture :
Lundi, mardi, mercredi , vendredi : de 10h à 18h / Jeudi : de 14h à 18h
Samedi : de 10h à 17h00