Renforcement global (1 h)

Parce qu’il en faut pour tout le monde 😊

Prévoir de travailler les bras (si vous le souhaitez, car aucune obligation bien sûr !). Des poids de 500g ou 1kg… ou deux petites bouteilles d’eau ou de jus de fruit… ce que vous avez chez vous 

Exercices relativement lents mais vous travaillerez bien quand même 😊😜😅

Cours de renforcement global – Travail isométrique /immobile

L’idée est de maintenir son corps dans une certaine position #equilibre #gainage

Vous travaillerez le corps dans son ensemble
*Bras et épaules
*Abdos grâce au équilibre et au Gainage *Cuisses