Stretching / étirements (1 h)

Petit conseil : lorsque vous vous étirez, il est préférable de ne pas aller au-delà de la douleur… Pour simplifier, arrêtez vous dès que vous sentez un étirement, ne vous amusez pas à dépasser ce seuil ….cela doit rester un plaisir même si ça tire un peu 😉

C’est une séance qui est pas mal à faire après une journée de télétravail où vous auriez éventuellement pris de mauvaises postures ou alors le matin pour déverrouiller votre petit corps afin de bien commencer votre journée