Activités corporelles et sportives pour enfants, ados et adultes

ENFANTS

2/3 ans

BABY-GYM
M
ardi : 9h30-10h15


3 ans

BABY-GYM
M
ardi : 17h-17h45


4/5 ans

BABY-GYM
M
ardi : 17h45-18h30
Mercredi : 15h30-16h15

SPORT ÉVEIL
Mercredi 10h30-11h30

ÉVEIL ARTISTIQUE
Mercredi : 10h-12h


6/12 ans

G.R.S.
Mercredi (6-8 ans) : 13h15-14h15
Mercredi (9-12 ans) : 14h15-15h15

MULTISPORTS
Lundi (6-12 ans) : 17h-18h
Mercredi (6-10 ans) : 9h30-10h30
Mercredi (6-10 ans) : 11h30-12h30

ESCALADE
Mercredi (8-9 ans) : 16h-17h
Mercredi
(9-11 ans) : 13h-14h
Mercredi (9-11 ans) : 14h-15h
Mercredi (11-13 ans) : 15h-16h

ARTS DU CIRQUE
Mardi  (8-10 ans – débutant) : 17h-18h
Mercredi (8-10 ans – débutant) : 13h-14h
Mercredi (8-10 ans – intermédiaire) : 14h-15h
Mardi (11-13 ans – intermédiaire) : 18h-19h
Mercredi (11-13 ans – débutant) : 15h-16h


SPORT ÉVEIL
Développer les potentialités physiques : courir, sauter, ramper, glisser, rouler, pousser, tirer. Christophe CABIRAN.

BABY-GYM
Voila une activité idéale pour se défouler, mais aussi développer ses capacités psychomotrices ! Jennifer GALANT

G.R.S.
Discipline sportive à composante artistique utilisant ruban, ballon… Jennifer GALANT

ÉVEIL ARTISTIQUE
Décloisonner les pratiques (arts plastiques, musique et danse) et confronter l’enfant à la pluridisciplinarité et à la perméabilité entre ces domaines artistiques. Sophie TRUANT, Caroline GILMAS, Adélaïde DAGNET

MULTISPORTS
Pratique de jeux traditionnels et pré-sportifs utilisant la symbolique du jeu et l’imaginaire de l’enfant. Christophe CABIRAN

ESCALADE
Activité sportive en hauteur qui repose sur une maîtrise des techniques de sécurité. Franck ANSQUER

ARTS DU CIRQUE
Acrobatie au sol, portés, trapèze, boule d’équilibre… et plus encore ! Gérold BÜCHLER


ADOS (13/17 ans)

ART DU CIRQUE
Mercredi : 16h-17h15

ESCALADE
Mercredi (14-17 ans) : 17h-18h

GRS
Mercredi : 16h30-17h45


ART DU CIRQUE
Techniques liées aux différentes disciplines : acrobatie au sol, portés, pyramides, fil, trapèze, mini-trampoline, boule d’équilibre. Gerold BÜCHLER.

ESCALADE
Consiste à grimper sur une structure équipée de prises. Développement, force, souplesse, et sens des responsabilités. FRANCK ANSQUER

GRS
Discipline sportive à composante artistique, utilisant ruban, cerceau, ballon et massue. JENNIFER GALANT.


ADULTES

STRETCHING
Lundi : 11h-12h  (Jennifer)
Lundi : 18h-19h (Patricia)
Mardi : 11h15-12h15 (Jennifer)
Samedi : 10h30-11h30 (Patricia)

RENFORT MUSCULAIRE
Mercredi : 20h30-22h30

BARRE À TERRE
Lundi : 19h-20,
Mercredi : 18h-19h
Samedi : 9h30-10h30
Samedi : 11h30-12h30

GYM TONIC
Mardi : 10h15-11h15
Mardi : 18h30-19h30

GYM GLOBALE
Vendredi : 18h-19h
Vendredi : 19h-20h

GYM FORME
Lundi : 10h-11h
Lundi : 12h15-13h15
Vendredi : 12h30-13h30
Vendredi : 14h-15h

GYM DOUCE
Mercredi : 17h45-18h45
Mercredi : 18h45-19h45 /Olivia
Jeudi : 14h-15h  et 15h-16h / Jennifer

GYM ASSISE
mercredi 11h30-12h30 /Laure

GYM BALL
Lundi 18h-19h
Mardi 12h30-13h30

YOGA
Lundi : 9h30-10h45 (débutant/inter.)
Lundi : 10h45-12h (inter./avancé)
Jeudi : 18h30-19h45 (débutant/inter.)
Jeudi : 19h45-21h (inter./avancé)

YIN YOGA
Mercredi : 10h-11h

YOGA TONIC
Mercredi : 11h-12h (Krystel)
Jeudi : 17h-18h15 (Mahendra)
Jeudi : 18h15-19h30 (Mahendra)

PILATES
Mardi : 16h-17h  et 19h-20h /Caroline

QI QONG
Lundi : 10h45-12h (inter./avancé)
Lundi : 12h15-13h30
Mercredi : 19h45-21h  (débutant)

SOPHROLOGIE
Lundi : 19h30-20h30
Mardi : 12-13h

STRETCHING
Etirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire. Jennifer Galant et Patricia Noël

RENFORT MUSCULAIRE
Préparation physique, alternée avec circuit training pour le système cardio-vasculaire. Christophe Cabiran

BARRE À TERRE
Echauffements, étirements, souplesse. Renforce le capital musculaire, affine la silhouette et améliore la posture.

GYM TONIC
Performances physiques, articulaires, tendineuses et cardio-vasculaires.

GYM GLOBALE
Tonifier son corps. Augmenter le niveau d’énergie. Améliorer la souplesse des articulations. Laure LAJEUNESSE

GYM FORME
Raffermit, affine la silhouette, renforce les muscles : taille-abdos-fessiers-dos. Jennifer Galant

GYM DOUCE
Détente, rajeunissement physique et mental. Améliore la coordination, l’équilibre, la souplesse et la mémoire. Olivia Dufour et Jennifer Galant

GYM ASSISE
Reconstruire et/ou renforcer les muscles à l’aide d’élastique, de ballons, de poids et de bâtons pour les personnes ne pouvant pas aller au sol. Sylvie Heymans

GYM BALL
Renforcement musculaire idéal pour la posture, la coordination et la souplesse. Jennifer Galant et Laure Lajeunesse

YOGA
Se détendre, prendre conscience de son corps dans l’espace, apprendre à se concentrer et à canaliser ses énergies. Brigitte DENIAU .

YIN YOGA
Aide à pacifier ses émotions et à purifier son esprit. Augmente la capacité de concentration et donc apporte une plus grande vivacité d’esprit et une meilleure mémoire. Krystel HOUNTCHEGNON

YOGA TONIC
Exercer sa concentration. Libérer les tensions physiques et psychiques ainsi que le stress.

PILATES
Permet de corriger et d’améliorer la posture tout en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

QI QONG
Le travail s’effectue dans la détente et débloque les articulations, assouplit les tendons, renforce l’immunité, et entretient le système. ssouplit les tendons, renforce l’immunité, et entretient le système cardio-vasculaire. Bruno Masson

SOPHROLOGIE
Harmonie entre corps et esprit : respiration, mouvements simples, relaxation et visualisation mentale.


Retrouvez toutes les informations pratiques concernant les activités de la MJC dans notre brochure dédiée :

Télécharger la brochure des activités 2018/19