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Stages enfants/ados – Vacances d'été - Du 6 au 10 juillet
Stages enfants/ados – Vacances d’été
Du 6 au 10 juillet 2026
Pour cette première semaine des vacances d’été, la MJC de Colombes propose à vos enfants et ados un vaste choix d’activités sportives artistiques et culturelles !
Pour chaque tranche d’âge, les activités, encadrées par nos professeurs, sont pensées pour stimuler la créativité, favoriser l’apprentissage et encourager l’épanouissement des participants.
ORGANISATION :
Tous les stages se déroulent à la MJC.
L’accueil s’effectue à partir de 9h30 ou 13h30 et les enfants doivent être récupérés à la fin de l’activité à 12h ou 16h.
Pour des raisons pédagogiques, le nombre d’inscrits par stage est limité de 8 à 16 inscrits.
PAUSE MÉRIDIENNE :
Les enfants inscrits à la journée peuvent rester déjeuner sur place en apportant un pique-nique.
Inscription obligatoire – Attention, le nombre de places est limité.
La réservation à la pause méridienne se fait lors de l’inscription aux stages.
INSCRIPTION :
Pour inscrire votre/vos enfant(s), cliquez sur le lien ci-dessous, créez votre compte famille si ce n’est pas déjà fait et sélectionnez les stages qui vous intéressent.
Vous avez validé votre mode paiement ? Vos places sont réservées et vous recevez un mail récapitulatif de vos inscriptions.
Les équipes de la MJC vont maintenant vérifier votre panier et appliquer la réduction 2 stages à la journée le cas échéant.
L’inscrire sur place, à l’accueil de la MJC, est toujours possible.
4-6 ans
De 10h à 12h
ATELIER CINÉMA « Silence… Ça tourne les petits ! » avec Enfances au cinéma
Les enfants découvrent les secrets du cinéma d’animation adapté aux tout-petits. Ils explorent d’abord les jouets optiques et l’illusion du mouvement, puis créent décors et personnages en pâte à modeler. Ils apprennent ensuite à animer image par image, participent au tournage du film, enregistrent voix et bruitages, avant de terminer par une projection de leur création.
PEINTURE SUR CHEVALET « Les petits artistes au chevalet » avec Sophie Truant
Découverte des couleurs, création artistique, imagination et activités ludiques adaptées aux petits artistes dans une ambiance douce et conviviale.
SPORT ÉVEIL « Faire bouger le sport ! » avec Benjamin Masoka Mapendo
Jeux ludiques, parcours de motricité, équilibre, coordination et découverte des sports collectifs et traditionnels dans une ambiance conviviale, dynamique et adaptée aux plus petits.
De 14h à 16h
DESSIN « Les petits créateurs » avec Sophie Truant
Dessin, peinture, collage et découverte de différentes techniques créatives pour développer imagination, créativité et plaisir de créer librement.
ÉVEIL CORPOREL « Libère ton potentiel, et transforme le monde ! » avec Mathilde Fortin
Voyage artistique et dansé autour du monde : créations, musiques, rythmes et découvertes culturelles. Au programme : carnet de voyage, danses du monde, exploration de nouvelles cultures.
MODELAGE / CRÉATION VOLUME « Les petits sculpteurs en action » avec Éma Dufour
Création de pantin mobile (argile, pâte durcissante) ou objet décoratif rigolo. Activités ludiques développant créativité, motricité fine et imagination dans un univers artistique amusant.
7-10 ans
De 10h à 12h
ARTS CRÉATIFS « Libère ton esprit et laisse ta créativité prendre forme ! » avec Violette Khatami
Stage artistique mêlant mandala (Zen Art) et aquarelle : création pas à pas, mise en couleur et paysages marins estivaux. Une semaine pour développer créativité, patience et expression artistique dans une ambiance ludique et apaisante.
DANSE CONTEMPORAINE « Plonge dans l’univers de la danse et de la musique ! » avec Mathilde Fortin
Les enfants découvriront le travail de création chorégraphique, d’interprétation et de composition collective dans l’univers de la chorégraphe Anne Teresa De Keersmaeker. Ils construiront ensemble une oeuvre artistique (type : comédie musicale) qui sera présentée sur scène en fin de stage.
De 14h à 16h
ATELIER NUMÉRIQUE « Crée tes mini-jeux avec Scratch ! » avec Magic Makers
Les enfants découvrent Scratch, programment des mini-jeux personnalisés et apprennent algorithmes, clones, chronomètres et déplacements interactifs pendant une semaine créative.
MULTISPORTS « Un jour, un sport ! » avec Benjamin Masoka Mapendo
Chaque jour, découverte d’un sport (tchoukball, basketball, hockey, boxe française, dodgeball/football) à travers jeux, défis et parcours de motricité. Un programme ludique pour bouger, apprendre l’esprit d’équipe et s’amuser entre copains pendant les vacances !
11-15 ans
De 10h à 12h
COUTURE « Crée ton sac de plage et ses accessoires ! » avec Élisabeth Péri
Offrez-vous un sac de plage personnalisé avec soin, créez une pièce unique, rien que pour vous ! 5 jours pour apprendre à coudre, et repartir avec des réalisations faites mains.
DANSE HIP-HOP « Bouger, créer, performer ! » avec Jean-Claude Marignale
Rythme, freestyle, énergie et création collective ! Les participants prépareront une chorégraphie finale présentée aux familles en fin de stage.
De 14h à 16h
BD-MANGA « Imagine ta propre aventure ! » avec Isa André
Réalisez votre planche de bande dessinée en créant votre personnage et votre histoire ! Découvrez les bases de la narration, inventez un héros et imaginez les décors d’un récit. Créativité au RDV !
CRÉATION BIJOUX « Imagine, crée et porte tes créations ! » avec Élisabeth Péri
Bracelets, colliers, bagues, boucles d’oreilles ou accessoires personnalisés : 5 jours pour créer, assembler et repartir avec des bijoux uniques faits main !
Tarifs :
Stage 1/2 journée (matin ou après-midi) sur 5 jours : 65€* – 95€
2 stages – Journée entière sur 5 jours : 100€* – 160€
*sur présentation de la carte de Quotient familial 2025/2026 (QF 1 à 5) délivrée par la
ville de Colombes (ou, à défaut, l’avis d’imposition 2024)
Inscriptions : sur place à l’accueil de la MJC ou sur en ligne via notre nouveau site d’inscription
Spectacles de fin d'année 2026
Spectacles, expositions, portes ouvertes…
En juin, nos adhérents ont du talent !
Programme du 11 au 20 juin 2026
SPECTACLES
MUSIQUE
Salle : théâtre / entrée libre
enfants/ados/adultes
Jeudi 11 juin 18h
Chant/Ukulélé – S. Legout
Comédie musicale – L. Rosiak
Guitare 8/10 ans – P. Buttin
Laboratoire musical – A. Dagnet
Jeudi 11 juin 20h30
Chant – N. Finette Constantin
Chorale – L. Olivier
Guitare – P. Buttin, S. Legout
THEATRE
Salle : théâtre / entrée libre
enfants/ados/adultes
Samedi 13 juin 14h-17h
Cie Lilalune etc., B. Philippe
adultes
Samedi 13 juin 20h
Dimanche 14 juin 16h
B. Philippe
THEATRE IMPRO
Salle : théâtre / entrée libre
adultes
Dimanche 14 juin 18h30
Cie Cadavres Exquis
GYMNASTIQUE
Salle : gymnase / entrée 2 €
enfants
Samedi 20 juin 15h
Baby gym 4/5 ans – J. Galant
Dimanche 21 juin 11h45
Gym rythmique 6/11 ans – A. Méric
Dimanche 21 juin 14h30
Gym rythmique 6/15 ans – J. Galant
CIRQUE
Salle : gymnase / entrée 2 €
enfants
Dimanche 21 juin 11h45
Cirque 6/17 ans – G. Büchler
DANSE
Salle : gymnase / entrée 2 €
enfants/ados
Samedi 20 juin 15h
Africaine 8/12 ans – S. Cissé
Classique 8/14 ans – A. Figus
Contemporaine 8/10 ans – M. Fortin
Éveil corporel 4/5 ans – É. Meyer
Initiation danse 6/7 ans – A. Figus
Modern’jazz 8/14 ans – S. Milcent
Dimanche 21 juin 10h
Breakdance 6/12 ans – Y. Iderdar
Classique 8/14 ans – C. Lemarchand
Éveil corporel 4/5 ans – L. Rosiak
Initiation danse 6/7 ans – S. Buendia, C. Lemarchand
Modern’jazz 11/14 ans – L. Rosiak
Dimanche 21 juin 14h30
Breakdance 6/8 ans – Y. Iderdar
Contemporaine 11/14 ans – M. Fortin
Initiation danse 6/7 ans – L. Rosiak
Modern’jazz 8/10 ans – L. Rosiak
adultes
Samedi 20 juin 19h30
Africaine – S. Cissé
Afrokajazz/Modern’jazz – J-C. Marignal
Breakdance – Y. Iderdar
Claquettes – C. Gamelin
Classique – É. Legret, C. Lemarchand
Contemporaine – É. Legret, É. Meyer
Flamenco – C. Pastor
K-Pop/Street jazz – M. Clément
Modern’jazz – S. Milcent
Orientale – L. Dehaene
PORTES OUVERTES
ESCALADE
Salle : gymnase/ entrée libre
enfants
Mercredi 10 juin 9h30-12h30
M. Hamelle
JUDO
Salle : gymnase/ entrée libre
enfants/ados
Mercredi 13 juin 10h-11h
Baby judo – N. Yassa
Mercredi 13 juin 11h-12h
Judo 6/8 ans – N. Yassa
Mercredi 13 juin 12h-13h
Judo 9/17 ans – N. Yassa
EXPOSITIONS
EN MOUVEMENT !
enfants/ados
Du 20 mai au 3 juin – Vernissage : mercredi 27 mai 18h
Artisanat d’art
Couture – É. Péri
Poterie sculpture & céramique – L. Duhamel
Arts plastiques
BD-manga – I. André
Dessin peinture – É. Dufour, E. Lévy
Illustration & street art – G. Yome
Les petits artistes – É. Dufour, E. Lévy
LE MOUVEMENT
adultes
Du 8 au 20 juin – Vernissage : mardi 9 juin 19h
Artisanat d’art
Peinture sur soie – V. Khatami
Arts plastiques
BD-manga – I. André
Dessin peinture – E. Lévy, S. Truant
Dessiner le corps humain – I. André
Zen art thérapie – V. Khatami
Inscriptions 26-27 - sur place
INSCRIPTIONS 2026-2027
VOUS SOUHAITEZ VOUS INSCRIRE SUR PLACE :
PRENEZ RENDEZ-VOUS DÈS AUJOURD’HUI !
Les inscriptions aux activités de la saison 2026-2027 approchent à grand pas !
Les dates à retenir :
- du 1er au 14 juin : ouverture aux adhérents 25-26
- dès le 15 juin : ouverture à tous
Vous souhaitez vous inscrire sur place, avec les équipes de la MJC ?
Merci de prendre rendez-vous en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Lors de votre rendez-vous, merci de vous munir :
- D’un justificatif de domicile de moins de 3 mois si vous habitez Colombes ;
- Si vous souhaitez bénéficier d’un tarif préférentiel, votre justificatif de quotient familial 2026/27 (QF 1 à 5) délivré par la ville de Colombes, ou à défaut votre avis d’imposition 2025.
Découvrez la programmation des activités de la saison 26/27 dans la version numérique de notre brochure :
Inscriptions 26-27 - en ligne
INSCRIPTIONS 2026-2027
VOUS SOUHAITEZ VOUS INSCRIRE EN LIGNE :
PRÉPAREZ-VOUS DÈS AUJOURD’HUI !
Les inscriptions aux activités de la saison 2026-2027 approchent à grand pas !
Les dates à retenir :
- du 1er au 14 juin : ouverture aux adhérents 25-26
- dès le 15 juin : ouverture à tous
NOUVEAUTÉ 26-27 : Vous pourrez effectuer votre inscription en ligne grâce à notre nouvelle application, pour une démarche plus simple et plus rapide !
Notez que vous aurez toujours la possibilité de vous inscrire sur place sur rendez-vous. L’ouverture de la prise de rendez-vous se fera à partir du 22 mai sur notre site internet.
Création de votre compte famille : étape indispensable pour vous réinscrire
Afin de pouvoir vous inscrire dès le 1er juin, nous vous demandons de procéder dès aujourd’hui à la création de votre compte famille en cliquant sur ce lien :
Lors de la création de votre compte, il vous sera demandé de télécharger :
- Votre justificatif de domicile si vous habitez Colombes ;
- Si vous souhaitez bénéficier d’un tarif préférentiel, votre justificatif de quotient familial 2026/27 (QF 1 à 5) délivré par la ville de Colombes, ou à défaut votre avis d’imposition 2025.
Ces documents seront vérifiés par nos équipes et vous recevrez un mail qui vous confirmera leur validation. La création de votre compte sera alors finalisée.
Besoin d’aide ?
Vous rencontrez des difficultés lors de la création de votre compte famille, contactez-nous au 01 56 83 81 81 ou par email à inscription@mjctheatre.com.
Si vous le souhaitez, nous vous proposons de créer votre compte famille sur place, avec l’accompagnement de l’équipe d’accueil.
Nous vous invitons à anticiper cette démarche afin d’être prêt pour l’ouverture des inscriptions le 1er juin.
Découvrez la programmation des activités de la saison 26/27 dans la version numérique de notre brochure :
Les clubs de la MJC
NOUVEAUTE SAISON 2026-2027 : LES CLUBS DE LA MJC !
TRANSMETTRE ET PARTAGER SA PASSION
Pour la saison 2026-2027, la MJC souhaite encourager la participation des bénévoles en lançant la création de clubs : des espaces de rencontre et de partage autour d’une passion, d’un savoir-faire ou d’un centre d’intérêt commun.
Photographie, lecture, écriture, jeux, pratiques artistiques, culture scientifique, patrimoine, langues… toutes les propositions peuvent être étudiées dès lors qu’elles s’inscrivent dans les valeurs de la MJC : favoriser l’accès à tous à la culture et aux savoirs, transmettre et partager.
Vous avez un talent, un savoir-faire, une passion que vous aimeriez transmettre ?
Vous aimeriez créer un petit groupe autour d’un centre d’intérêt qui vous anime ?
👉 Proposez votre idée de club !
Nous invitons toute personne intéressée à remplir un formulaire afin de se présenter et de décrire son projet en quelques lignes.
Nous réservons pour le moment la possibilité d’ouvrir un club à un public adulte.
Réponse souhaitée au plus tard le 19 avril 2026.
En devenant bénévole, vous contribuez activement au développement d’un lieu de convivialité, de mixité et de partage au service de tous.
Nous espérons accueillir de nouvelles initiatives et renforcer, ensemble, la dynamique associative qui fait la richesse de notre MJC.
Stages enfants/ados – Vacances de printemps - Du 20 au 24 avril
Stages enfants/ados – Vacances de printemps
Du 20 au 24 avril 2026
Pour cette première semaine des vacances de printemps, la MJC de Colombes propose à vos enfants et ados un vaste choix d’activités sportives artistiques et culturelles !
Pour chaque tranche d’âge, les activités, encadrées par nos professeurs, sont pensées pour stimuler la créativité, favoriser l’apprentissage et encourager l’épanouissement des participants.
ORGANISATION :
Tous les stages se déroulent à la MJC.
L’accueil s’effectue à partir de 9h30 ou 13h30 et les enfants doivent être récupérés à la fin de l’activité à 12h ou 16h.
Pour des raisons pédagogiques, le nombre d’inscrits par stage est limité de 8 à 16 inscrits.
PAUSE MÉRIDIENNE :
Les enfants inscrits à la journée peuvent rester déjeuner sur place en apportant un pique-nique.
Inscription obligatoire – Attention, le nombre de places est limité.
La réservation à la pause méridienne se fait lors de l’inscription aux stages.
INSCRIPTION :
La MJC profite des stages de printemps pour lancer son nouveau site internet d’inscriptions en ligne.
Pour inscrire votre/vos enfant(s), suivez le lien ci-dessous, créez votre compte famille et sélectionnez les stages qui vous intéressent.
L’inscrire sur place, à l’accueil de la MJC, est toujours possible.
4-6 ans
De 10h à 12h
Explorateur / Exploratrice du vivant avec L’Académie des Radis
Les enfants observent les végétaux et transforment leurs découvertes en petites œuvres artistiques appelées « traces ». Un carré de culture coopératif avec des fleurs et des plantes aromatiques cultivées sera mis en place. Mathilde vous fera découvrir la nature en s’amusant.
Peinture sur chevalet avec Sophie Truant
Les enfants découvrent le plaisir de peindre sur chevalet comme de vrais artistes ! Couleurs, formes et imagination sont au rendez-vous dans un cadre bienveillant. Sophie accompagne chaque enfant pas à pas dans ses créations. Un moment d’expression libre et créative adapté aux plus petits.
Sport éveil avec Benjamin Masoka Mapendo
Courir, sauter, lancer, s’équilibrer… on bouge et on s’amuse ! Benjamin propose des parcours sportifs et une initiation à différents sports collectifs (basket, handball, foot…) et jeux traditionnels. Idéal pour développer coordination, confiance en soi et coopération. Un temps dynamique pour se dépenser en toute sécurité.
De 14h à 16h
Anglais Ludique avec Violette Khatami
Apprendre l’anglais en chantant, en jouant et en racontant des histoires ! Violette propose une immersion douce et amusante. Les enfants découvrent leurs premiers mots ou approfondissent leur niveau. Un atelier interactif et joyeux.
Dessin avec Sophie Truant
Crayons, feutres, craies, carton, ou autres surprises créatives à découvrir ! Les enfants développent leur imagination et leur motricité fine. Sophie accompagne chaque oeuvre avec attention.
Eveil danse avec Mathilde Fortin
Chaque jour, une nouvelle danse à découvrir (contemporaine / classique / modern’jazz / hip-hop) avec une restitution le dernier jour ! Les enfants explorent le rythme, l’espace et l’expression corporelle. Mathilde guide les petits danseurs avec douceur et énergie en musique.
7-10 ans
De 10h à 12h
Arts créatifs avec Violette Khatami
Créations variées : aquarelle, doodling art, maquette, sur la thématique du printemps ; Violette accompagne chaque enfant dans ses idées. Un moment pour exprimer sa créativité librement.
Echecs avec Le Club de Colombes
Découvrir ou approfondir la stratégie et la réflexion. Encadré par le Club d’Échec de Colombes. Concentration, logique et plaisir du jeu au programme. Accessible aux débutants comme aux initiés.
Parkour avec Grégory Prudent
Franchir, sauter, grimper en toute sécurité, se challenger ! Encadré par Greg et son équipe. Les enfants développent agilité, confiance et esprit d’équipe. Un stage dynamique et stimulant.
De 14h à 16h
Explorateur / Exploratrice du vivant avec L’Académie des Radis
Les enfants observent les végétaux et transforment leurs découvertes en petites œuvres artistiques appelées « traces ». Un carré de culture coopératif avec des fleurs et des plantes aromatiques cultivées sera mis en place. Mathilde vous fera découvrir la nature en s’amusant.
Multisports avec Benjamin Masoka Mapendo
Parfait pour se dépenser et s’amuser, Benjamin propose une variété de sports collectifs. Développer l’esprit d’équipe et la coordination. Un stage énergique et convivial.
11-15 ans
De 10h à 12h
Breakdance avec Youssef Iderdar
Découvrez le breakdance et ses figures dynamiques. Travail du rythme, du style et de l’expression. Youssef partage son énergie et sa passion. Un stage urbain et intense.
Broderie avec Manon Mullet
Créer et personnaliser une trousse unique. Initiation ou perfectionnement aux bases de la broderie. Manon accompagne chaque jeune dans son projet. Un atelier créatif et tendance.
De 14h à 16h
Création bijoux avec Elisabeth Péri
Imaginer et fabriquer ses propres bijoux (boucles d’oreille, bracelets, colliers, broches). Découverte de techniques variées et matériaux divers. Élisabeth guide chaque création avec soin. Un atelier original pour affirmer son style.
Parkour avec Grégory Prudent
Un stage sportif pour découvrir différents sports de combat. Chaque jour, une discipline sera mise à l’honneur : boxe française, anglaise, thaï, karaté et kick boxing, pour s’initier, se défouler et gagner en confiance tout en s’amusant.
Tarifs :
Stage 1/2 journée (matin ou après-midi) sur 5 jours : 65€* – 95€
2 stages – Journée entière sur 5 jours : 100€* – 160€
*sur présentation de la carte de Quotient familial 2025/2026 (QF 1 à 5) délivrée par la
ville de Colombes (ou, à défaut, l’avis d’imposition 2024)
Inscriptions : sur place à l’accueil de la MJC ou sur en ligne via notre nouveau site d’inscription
L'art du collage
L’art du collage – Exposition –
Du 31 mars au 18 avril 2026
Les élèves des ateliers d’arts plastiques d’Ema Dufour, Emmanuelle Levy et de Sophie Truant exposent leurs expérimentations artistiques autour du collage.
Le collage, cette action banale consistant à poser sur un support des éléments de manière définitive, devient une technique, une stratégie, un mode d’expression, un art au début du 20ème siècle. Des artistes tels que Pablo Picasso, Kurt Schwitters, Henri Matisse ou encore Hannah Höch ont contribué, grâce à leur audace et à leur inventivité, à donner au collage ses lettres de noblesse et à en définir les genres.
Au cours des mois de décembre à mars, les élèves ont donné naissance à leur tour à des images sensibles, drôles, surprenantes, naïves ou poétiques, en jouant avec les papiers, les couleurs, les images de magazines. Ils et elles ont manié ciseaux et colle, ont usé de dextérité et d’ingéniosité, de patience !, pour détourner, créer des rencontres visuelles inédites en 2D et en volume, illustrer ou donner à voir des paysages nouveaux.
Vernissage : mercredi 8 avril à 18h
Le vernissage sera l’occasion de découvrir ensemble une diversité de réponses plastiques et d’imaginaires ravissants ou foisonnants. Et de discuter avec leurs auteurs et autrices !
Alors, on danse !
Alors, on danse ! – Exposition –
Du 16 au 30 mars 2026
Violette Khatami et ses élèves des ateliers de peinture sur soie et de zen art de la MJC de Colombes et du CSC Petit Colombes exposent leurs œuvres.
Le thème de la danse étant défini comme une toile de fond, « Alors, on danse ! » invite les personnes de tous âges à engager leur corps, en étant tantôt acteur, tantôt spectateur.
Tourner, sauter, marcher, se rencontrer : quatre verbes rythment le parcours de visite et permettent de traverser différents styles, techniques et cultures.
Des actions à la fois fondamentales dans la pratique de la danse et familières à tous.
Vernissage : vendredi 20 mars 2026 à 19h à l’occasion du nouvel an iranien
Le vernissage de cette exposition se tient le jour de Norouz, aussi appelé Nouvel An Iranien, une fête marquant le début du printemps et de la nouvelle année selon le calendrier iranien.
Plongez dans la culture iranienne, dégustez les spécialités du pays, et dansez sur des musiques traditionnelles.
Stages adultes tous niveaux / Les dimanches de la MJC / 12 avril 2026
LES DIMANCHES DE LA MJC – 12 AVRIL 2026
Stages tous niveaux, à partir de 16 ans.
Quatrième session de la saison 2025-2026 !
Pour cette dernière session de la saison, la MJC vous a préparé un riche programme autour des arts, de la danse et du bien-être.
En famille, entre amis ou en solo, venez découvrir de nouvelles activités ou approfondir votre technique.
AU PROGRAMME DU DIMANCHE 12 AVRIL :
ATELIER CROCHET avec Violette Khatami
10h30-12h30 – Tous niveaux
Envie de vous détendre autour de l’art du crochet et de créer de vos propres mains ?
Au cours de l’atelier, vous apprendrez les gestes essentiels : tenir le crochet, réaliser les premières mailles et comprendre les bases d’un petit projet.
Créez et repartez avec votre propre objet fait main : dessous de verre ou petit accessoire de mode.
Un moment créatif et relaxant
DANSE AERIENNE avec Tanya Lazebnik
10h-14h – Tous niveaux
Découvrez les sensations uniques du travail en suspension.
Un stage mêlant grâce, renforcement musculaire et dépassement de soi. Accessible aux débutants comme aux initiés.
Une expérience artistique et physique originale.
DANSE AFRICAINE avec Sindou Cissé
14h30-17h – Tous niveaux
Un voyage rythmé au cœur des danses africaines. Travail d’énergie, d’ancrage et d’expressivité.
Stage accessible à tous, dans une ambiance chaleureuse.
Laissez-vous porter par la musique et le collectif.
DANSE CLASSIQUE avec Sylvie Albinhac
10h-11h30 – Niveau débutant
11h45-13h15 – Niveau intermédiaire/avancé
Les débutants découvriront les bases techniques et le travail de posture.
Le niveau intermédiaire/avancé approfondira la technique et la musicalité.
Un moment alliant exigence, progression et plaisir de danser.
DANSE LYRICAL JAZZ avec Jean-Claude Marignale
15h-17h – Niveau intermédiaire
Une danse expressive mêlant technique jazz et émotion. Travail chorégraphique autour de la fluidité et de l’interprétation.
Accessible aux adultes ayant une pratique de la danse.
Un moment artistique et sensible.
LANGUE DES SIGNES avec Ivani Fusellier-Souza
15h-17h – Tous niveaux
L’atelier « Créations par le corps & chorégraphie signée », propose un échauffement sensoriel, des improvisations guidées et un travail sur le lien entre signes, mouvement et rythme.
Les participant(es) créent ensuite, en petits groupes ou en collectif, une séquence chorégraphique en chansigne en travaillant l’intention, la fluidité et la synchronisation.
La séance se termine par une présentation des créations puis un échange sur les ressentis, questions et pistes pour continuer la pratique.
PILATES avec Olivia Martini
10h-12h – Tous niveaux
Un travail en profondeur pour renforcer les muscles posturaux. Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la respiration.
Séance accessible à tous, adaptée aux capacités de chacun.
Idéal pour se tonifier en douceur.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec Leïla Bokhari
10h30-12h30 – Tous niveaux
Un stage dynamique pour renforcer l’ensemble du corps. Enchaînement d’exercices variés pour tonicité et endurance.
Adapté à tous niveaux avec options d’intensité.
Parfait pour se challenger dans une ambiance motivante.
SCULPTURE/TOURNAGE/MODELAGE avec Laurence Duhamel
10h30-17h – Tous niveaux
Pause déjeuner de 1h
Un stage pour explorer le travail de la terre et développer sa créativité. Initiation ou perfectionnement aux techniques de modelage et de tournage.
Un temps d’expérimentation accompagné et accessible à tous niveaux.
Repartez avec vos créations et de nouveaux savoir-faire.
YOGA NIDRA (DOUX) avec Marie Périaux
15h -17h – Tous niveaux
Offrez-vous une parenthèse de calme et de régénération à travers un atelier de Yoga Nidra, une pratique méditative guidée favorisant le relâchement profond du corps et de l’esprit. Cet atelier est conçu comme un véritable voyage intérieur, accessible à tous, sans prérequis.
La séance débute par une méditation active, mêlant mouvements doux et respiration, afin de se recentrer, libérer les tensions et apaiser le mental. Elle se poursuit par une pratique de Trataka, une méditation du regard sur la flamme d’une bougie, développant la concentration, la présence et la clarté intérieure. Vient ensuite le pèlerinage corporel, ou scan du corps, une exploration consciente des sensations physiques permettant un relâchement progressif et profond. L’atelier s’achève par une méditation guidée, invitant à un état de détente intense, entre veille et sommeil, propice à la régénération et à l’ancrage.
Un moment privilégié pour ralentir, se reconnecter à soi et cultiver une profonde sensation de bien-être, dans un cadre bienveillant et ressourçant.
Stages adultes tous niveaux / Les dimanches de la MJC / 22 mars 2026
LES DIMANCHES DE LA MJC – 22 MARS 2026
Stages tous niveaux, à partir de 16 ans.
C’est parti pour la troisième session de la saison 2025-2026 !
En mars, la MJC vous propose un riche programme autour des arts, de la danse et du bien-être.
En famille, entre amis ou en solo, venez découvrir de nouvelles activités ou approfondir votre technique.
AU PROGRAMME DU DIMANCHE 22 MARS :
– MATIN –
AIKIDO avec Mathieu Chazeau
10h-13h – Tous niveaux
Découvrez l’aïkido, un art martial basé sur la fluidité et l’harmonie du mouvement. Apprenez à canaliser l’énergie plutôt qu’à l’opposer, dans un esprit de respect et de maîtrise.
Une pratique accessible à tous pour renforcer le corps et apaiser l’esprit.
ATELIER BRODERIE avec Manon Mullet
10h30-12h30 – Tous niveaux
Fabriquez votre propre étui à lunettes, pour le soleil comme pour la vue, parce qu’on a tous une bonne raison de protéger son regard !
Initiez-vous aux bases de la broderie ou approfondissez vos savoirs grâce aux conseils de Manon, dans une ambiance conviviale et créative. Découvrez différents points et laissez libre cours à votre imagination.
Repartez avec une création unique réalisée de vos mains.
BARRE AU SOL avec Patricia Noël
10h-12h – Niveau intermédiaire/avancé
Travaillez en profondeur posture, souplesse et tonicité grâce à des exercices précis et contrôlés. Inspirée de la danse classique, la barre au sol renforce les muscles en douceur.
Une séance complète pour se sentir aligné(e) et énergisé(e).
SOPHROLOGIE avec Anne Imbault
10h-12h – Tous niveaux
Tensions dans le corps, mental agité, émotions débordantes ? Accordez-vous un moment pour relâcher les tensions et apaiser le mental.
Grâce à des exercices simples de respiration et de visualisation, retrouvez calme et clarté.
Un temps ressourçant pour repartir plus serein(e).
YOGA INTEGRAL : L’ENERGIE DU PRINTEMPS avec Krystel Hountchegnon
10h-13h – Tous niveaux
Offrez-vous une parenthèse pour réveiller votre énergie et harmoniser corps et esprit. À travers postures, respiration et relaxation, laissez circuler un nouveau souffle.
Une pratique accessible à tous pour accueillir le printemps en pleine vitalité.
– APRES-MIDI –
CIRQUE AERIEN avec Gerold Buchler
13h30-15h30 – Tous niveaux
Vivez l’expérience du cirque aérien et découvrez les sensations de la hauteur. Travaillez force, coordination et élégance dans un cadre sécurisé.
Un atelier ludique pour se dépasser et gagner en confiance.
DANSE : COMEDIE MUSICALE (BROADWAY/MUSICAL) avec Jean-Claude Marignale
15h-17h – Niveau intermédiaire
Plongez dans l’univers vibrant du musical et travaillez une chorégraphie expressive. Alliez technique, énergie et présence scénique dans une ambiance dynamique. Un atelier idéal pour celles et ceux qui aiment danser avec style et caractère.
Apportez vos talons Mesdames ou vos plus belles chaussures Messieurs.
DANSE ORIENTALE : THEME BALADI ET SAGATTES avec Laurence Dehaene
15h-17h – Tous niveaux
Laissez-vous porter par la musique et explorez les mouvements fluides et expressifs de la danse orientale. Travaillez coordination, grâce et ancrage.
Un moment de féminité, de rythme et de plaisir partagé.
DANSE ROCK avec Manon Mullet
15h-17h – Tous niveaux
Apprenez les bases du rock dans une ambiance conviviale et rythmée. Travaillez le guidage, la connexion et l’énergie du duo.
Un atelier dynamique pour s’amuser et partager le plaisir de danser à deux.
STREET ART : GRAFF avec Guillaume Coché
10h-15h (Pause de 12h à 13h) – Tous niveaux
Explorez l’univers du graff et découvrez les codes de la culture street art. Expérimentez lettrages, couleurs et techniques pour créer votre propre visuel et/ou une œuvre collective.
Un atelier créatif et urbain accessible à tous les niveaux.