Corporelles et sportives

Stage arts du cirque / Sam. 19 octobre


Samedi 19 octobre, 14h à 16h

Atelier arts du cirque

Avec la compagnie le Fil de Soie

Séances suivantes les 9 et 30 novembre, 14 décembre, 11 janvier, 7 et 28 mars, 30 mai et 6 juin


Une activité familiale et ludique qui, au delà d’enseigner le sens artistique et sportif, privilégie le rapport à l’autre, le travail en équipe et la solidarité. Ouvert à tous


A vos agendas

Samedi 19 octobre


Réservations

Téléphone : 01 56 83 81 81

Mail : reservation@mjctheatre.com



Stage yoga en famille / Sam. 12 octobre


Samedi 12 octobre, 14h à 17h

Le yoga en famille

Avec Krystel Hountchegnon

Bonne humeur, postures et partage. Venez avec votre binôme !

Séances suivantes les samedis 16 et 30 novembre, 18 janvier, 7 et 21 mars, et 13 juin


Vous avez envie de vous détendre et de faire une pause yoga avec vos enfants ou petits-enfants ? Krystel Hountchegnon vous propose un atelier zen et ludique à partager entre petits et grands.

Les incroyables bienfaits du yoga et de la méditation pour les adultes

  • Vous aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement – Améliore votre concentration – Renforce votre corps et améliore votre souplesse.
  • Vous aide à être plus présent à vous-même et au monde – Améliore votre concentration – Renforce votre corps et améliore votre souplesse.

Les incroyables bienfaits du yoga et de la méditation pour les enfants

  • Meilleure concentration – Plus de calme intérieur – Meilleure confiance en soi – Meilleure connaissance de leur corps et meilleure coordination.


A vos agendas

Samedi 12 octobre


Tarif : 20€ (1 adulte + 1 enfant) / 30€ (1 adulte + 2 enfants)


Réservations

Téléphone : 01 56 83 81 81

Mail : reservation@mjctheatre.com



Activités corporelles et sportives / enfants, ados et adultes


Activités corporelles et sportives pour enfants, ados et adultes

ENFANTS

2/3 ans

BABY-GYM
M
ardi : 9h30-10h15


3 ans

BABY-GYM
M
ardi : 17h-17h45
Mercredi16h15-17h


4/5 ans

BABY-GYM
M
ardi : 17h45-18h30
Mercredi : 15h30-16h15

SPORT ÉVEIL
Mercredi 10h30-11h30

ÉVEIL ARTISTIQUE (parcours danse, musique et art)
Mercredi : 10h-12h


6/12 ans

G.R.S.
Mercredi (6-8 ans) : 13h15-14h15
Mercredi (9-12 ans) : 14h15-15h15

MULTISPORTS
Lundi (6-12 ans) : 17h-18h
Mercredi (6-10 ans) : 9h30-10h30
Mercredi (6-10 ans) : 11h30-12h30

ESCALADE
Mercredi (8-9 ans) : 16h-17h
Mercredi
(9-11 ans) : 13h-14h
Mercredi (9-11 ans) : 14h-15h
Mercredi (11-13 ans) : 15h-16h

ARTS DU CIRQUE

Mercredi (8-10 ans – débutant) : 13h-14h
Mercredi (8-10 ans – intermédiaire) : 14h-15h
Mercredi (11-13 ans – débutant) : 15h-16h
Mercredi (11-13 ans – intermédiaire) : 16h-17h
Samedi (Parent/enfant + de 8 ans – débutant – 1 fois par mois) : 16h-18h


SPORT ÉVEIL
Développer les potentialités physiques : courir, sauter, ramper, glisser, rouler, pousser, tirer. Christophe CABIRAN.

BABY-GYM
Voila une activité idéale pour se défouler, mais aussi développer ses capacités psychomotrices ! Jennifer GALANT

G.R.S.
Discipline sportive à composante artistique utilisant ruban, ballon… Jennifer GALANT

ÉVEIL ARTISTIQUE
Décloisonner les pratiques (arts plastiques, musique et danse) et confronter l’enfant à la pluridisciplinarité et à la perméabilité entre ces domaines artistiques. Sophie TRUANT, Caroline GILMAS, Adélaïde DAGNET

MULTISPORTS
Pratique de jeux traditionnels et pré-sportifs utilisant la symbolique du jeu et l’imaginaire de l’enfant. Christophe CABIRAN

ESCALADE
Activité sportive en hauteur qui repose sur une maîtrise des techniques de sécurité. Franck ANSQUER

ARTS DU CIRQUE
Acrobatie au sol, portés, trapèze, boule d’équilibre… et plus encore ! Gérold BÜCHLER


ADOS (13/17 ans)

ART DU CIRQUE
Mercredi : 18h-20h

ESCALADE
Mercredi (14-17 ans) : 17h-18h


ART DU CIRQUE
Techniques liées aux différentes disciplines : acrobatie au sol, portés, pyramides, fil, trapèze, mini-trampoline, boule d’équilibre. Gerold BÜCHLER.

ESCALADE
Consiste à grimper sur une structure équipée de prises. Développement, force, souplesse, et sens des responsabilités. FRANCK ANSQUER

GRS
Discipline sportive à composante artistique, utilisant ruban, cerceau, ballon et massue. JENNIFER GALANT.


ADULTES

STRETCHING
Lundi : 11h-12h  (Jennifer)
Lundi : 18h-19h (Patricia)
Mardi : 11h15-12h15 (Jennifer)
Samedi : 10h30-11h30 (Patricia)

RENFORT MUSCULAIRE
Mercredi : 20h30-22h30

BARRE À TERRE
Lundi : 19h-20h
Mercredi : 18h-19h
Samedi : 9h30-10h30
Samedi : 11h30-12h30

GYM TONIC
Mardi : 10h15-11h15
Mardi : 19h-20h

GYM GLOBALE
Vendredi : 18h-19h
Vendredi : 19h-20h

GYM FORME
Lundi : 10h-11h
Lundi : 12h15-13h15
Vendredi : 12h30-13h30
Vendredi : 14h-15h

GYM DOUCE
Mercredi : 17h45-18h45 (Olivia)
Mercredi : 18h45-19h45 (Olivia)
Jeudi : 14h-15h  et 15h-16h (Jennifer)
Jeudi : 15h-16h (Jennifer)

GYM ASSISE
Lundi : 15h-16h

GYM BALL
Lundi 18h-19h
Mardi 12h30-13h30

YOGA
Lundi : 9h30-10h45 (débutant/inter.)
Lundi : 10h45-12h (inter./avancé)
Jeudi : 18h15-19h30 (débutant/inter.)
Jeudi : 19h45-21h (inter./avancé)

YIN YOGA
Mercredi : 10h-11h

YOGA TONIC
Mercredi : 11h-12h (Krystel)
Jeudi : 17h-18h15 (Mahendra)
Jeudi : 18h15-19h30 (Mahendra)

PILATES
Mardi : 16h-17h
Mardi : 19h-20h
Mardi : 20h-21h

QI QONG
Lundi : 10h45-12h (inter./avancé)
Lundi : 12h15-13h30  (débutant)
Mercredi : 19h45-21h

SOPHROLOGIE
Lundi : 19h-20h
Mardi : 11h-12h

STRETCHING
Etirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire. Jennifer Galant et Patricia Noël

RENFORT MUSCULAIRE
Préparation physique, alternée avec circuit training pour le système cardio-vasculaire. Christophe Cabiran

BARRE À TERRE
Echauffements, étirements, souplesse. Renforce le capital musculaire, affine la silhouette et améliore la posture.

GYM TONIC
Performances physiques, articulaires, tendineuses et cardio-vasculaires.

GYM GLOBALE
Tonifier son corps. Augmenter le niveau d’énergie. Améliorer la souplesse des articulations. Laure LAJEUNESSE

GYM FORME
Raffermit, affine la silhouette, renforce les muscles : taille-abdos-fessiers-dos. Jennifer Galant

GYM DOUCE
Détente, rajeunissement physique et mental. Améliore la coordination, l’équilibre, la souplesse et la mémoire. Olivia Dufour et Jennifer Galant

GYM ASSISE
Reconstruire et/ou renforcer les muscles à l’aide d’élastique, de ballons, de poids et de bâtons pour les personnes ne pouvant pas aller au sol. Sylvie Heymans

GYM BALL
Renforcement musculaire idéal pour la posture, la coordination et la souplesse. Jennifer Galant et Laure Lajeunesse

YOGA
Se détendre, prendre conscience de son corps dans l’espace, apprendre à se concentrer et à canaliser ses énergies. Brigitte DENIAU .

YIN YOGA
Aide à pacifier ses émotions et à purifier son esprit. Augmente la capacité de concentration et donc apporte une plus grande vivacité d’esprit et une meilleure mémoire. Krystel HOUNTCHEGNON

YOGA TONIC
Exercer sa concentration. Libérer les tensions physiques et psychiques ainsi que le stress.

PILATES
Permet de corriger et d’améliorer la posture tout en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

QI QONG
Le travail s’effectue dans la détente et débloque les articulations, assouplit les tendons, renforce l’immunité, et entretient le système. ssouplit les tendons, renforce l’immunité, et entretient le système cardio-vasculaire. Bruno Masson

SOPHROLOGIE
Harmonie entre corps et esprit : respiration, mouvements simples, relaxation et visualisation mentale.


Retrouvez toutes les informations pratiques concernant les activités de la MJC dans notre brochure dédiée :

Télécharger la brochure des activités 2018/19