TAI CHI CHUAN  animé par François Chassagne

C'est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples, réalisés dans la lenteur. Il existe une centaine de mouvements : parer, presser, pousser, tirer... ou "le serpent rampe", "la grue blanche déploie ses ailes"... Ces mouvements sont enchaînés harmonieusement dans des séquences plus ou moins longues, plus ou moins complexes. Ondulations, rotations, étirements, tous les mouvements partent du centre siège de l'énergie vitale. Le corps est constamment comme étiré vers le haut, la tête droite, la nuque étirée.

De l'extérieur, le taï-chi-chuan en impose par le calme qu'il dégage. D'ailleurs, cet art martial est souvent défini comme une "méditation en mouvement", une "relaxation active". Il s'agit en effet d'atteindre un état de tranquilité intérieure tout en étant en mouvement. Par le jeu de transfert du poids du corps d'un pied sur l'autre, le taï-chi-chuan améliore égelement le sens de l'équilibre.