QI GONG  animé par Jocelyne Richard

Le Qi Gong est un véritable art de vivre.

C’est une gymnastique énergétique de santé qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise et où l’on apprend à maîtriser l’énergie, principe vital à la base de tout ce qui existe.

Le travail se fait dans la détente et non dans la force musculaire, ce qui permet à l’énergie et au sang de nourrir les muscles en profondeur, de débloquer les articulations, d’assouplir les tendons, de renforcer l’immunité, de retarder le vieillissement, d’entretenir le système cardio-vasculaire et cela grâce à une respiration adaptée lors des exercices.

Le QI GONG s’articule autour de quatre axes :
- La posture (ou méditation)
- L’exercice en mouvement
- La régulation de la respiration (qui doit être ample et profonde)
- La concentration et la visualisation (qui régule le mental)

C’est une discipline préventive, mais aussi rééducative, que l’on peut pratiquer à tout âge selon ses possibilités physiques. La pratique de ce Qi Gong n’est pas recommandée pendant les trois premiers mois de la grossesse. Il existe un Qi Gong approprié pour femme enceinte.

C’est un sport qui convient à toute personne désireuse de trouver calme et sérénité.