Mois : octobre 2018

Arts du combat / enfants, ados et adultes


Arts du Combat

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Arts du combat pour les enfants 

 

4/5 ans

BABY JUDO
M
ercredi : 9h30-10h30
Mercredi : 11h30-12h30
Samedi : 9h30-10h30
Samedi : 10h30-11h30
Samedi : 15h – 16h

BABY KARATE
Mardi
  : 17h-18h
Mercredi : 16h-17h
Vendredi : 17h-18h

 

6/8 ans

JUDO (Nora)
Mercredi :
10h30-11h30 (Nora)
Mercredi : 18h-19h (Christel)
Samedi : 11h30-12h30 (Nora)
Samedi : 13h-14h (Nora)

KARATE
Lundi : 18h30-19h30
Mardi :  18h-19h
Mercredi : 17h-18h

KUNG FU
Lundi : 17h30-18h30
Jeudi : 17h-18h

 

9/13 ans

JUDO
Mercredi :
19h-20h (Christel)
Samedi : 14h-15h (Nora)

KARATE
Mercredi : 18h-19h (débutant)
Mercredi : 19h-20h (intermédiaire)
Vendredi : 18h-19h (débutant)
Vendredi : 19h-20h (intermédiaire)

KUNG FU
Jeudi : 18h-19h

BABY JUDO : Développement de la motricité, de la coordination, de la locomotion et de la souplesse !

BABY KARATÉ  : Faire découvrir aux enfants leurs réflexes moteurs, travailler sur certains aspects du caractère, comme la concentration, le respect et le partage avec Christophe Cabiran. 

JUDO : A travers des jeux d’opposition, l’enfant apprend le contrôle de soi et le respect de l’autre, avec Nora Yassa ou Christel Morisset)

KARATE : Techniques ludiques utilisant les parties du corps comme attaque ou défense, avec Christophe CABIRAN.

KUNG-FU : Découvrir, expérimenter la richesse et la grande variété des mouvements du Kung Fu est un extraordinaire atout pour que les enfants grandissent et se construisent harmonieusement, avec Mahmoud MIGAOU


Arts du Combat pour ados (13 à 17 ans)

 

JUDO
Mercredi :
20h-21h
Vendredi : 20h-21h

KARATE
Vendredi :
20h-22h

KUNG-FU
Jeudi :
19h30-21h

 

JUDO
Approfondisement de l’Art martial par le biais de jeux d’opposition. Apprendre le contrôle de soi et le respect de l’autre. avec Christel MORISSET.

KARATÉ 
Cible les hanches, les jambes et aussi la ceinture. Il requiert de la précision et un travail de contrôle pour garantir un développement sensoriel spécifique avec Christophe CABIRAN.

KUNG-FU
Basé sur un travail complet (souplesse, condition physique, technique et pratique), il favorise un développement harmonieux tant physique que mental, avec Mahmoud MIGAOU.


Arts du Combat pour adultes 

 

TAI-CHI-CHUAN
Mardi : 21h-22h (intermédiaire/avancé)
Jeudi : 19h30-20h30 (débutant/intermédiaire)
Jeudi : 20h30-22h (intermédiaire/avancé)
Vendredi : 10h30-12h (débutant/intermédiaire)

KARATE
Vendredi : 20h-22h

KUNG-FU
Vendredi : 19h30-21h

SELF-DEFENSE FEMININE
Mardi : 20h-22h

DEFENSE TRAINING
Lundi : 20h-22h

 

TAI-CHI-CHUAN
Cette gym énergétique douce est, selon les médecins chinois, gage de santé et de longévité. Elle conjugue la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente et la maîtrise de soi. Idéale pour retrouver calme et sérénité. avec François CHASSAGNE et Diane LORENTZ.

KARATÉ 
Cette discipline permet un développement musculaire équilibré et l’acquisition de bases facilement exploitables dans d’autres activités martiales. Avec Christophe CABIRAN.

KUNG-FU
Cette tique traditionnelle vise à développer l’équilibre du corps et de l’esprit. Avec Mahmoud MIGAOU.

SELF-DEFENSE FEMININE
Défense personnelle couplée avec préparation physique. Gérer son stress dans n’importe quelle situation de crise. Avec Christophe CABIRAN.

DÉFENSE TRAINING
Techniques et enchaînements qui développent l’endurance cardiovasculaire, la résistance musculaire, la précision du geste et la dextérité.Avec Christophe CABIRAN.


Retrouvez toutes les informations pratiques concernant les activités 20118/19 de la MJC dans notre brochure dédiée :

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Activité danse / enfants, ados et adultes


Activités danse : enfants, ados et adultes


 

ENFANTS

4/5 ans

EVEIL CORPOREL
Lundi : 16h45-17h45
Mardi : 17h-18h
Mardi : 17h-18h
Mercredi : 14h15-15h15
Vendredi : 17h-18h


6/8 ans

DANSE MODERNE
Mardi : 18h-19h
Mardi : 18h-19h
Mercredi : 13h-14h
Mercredi : 16h15-17h15

DANSE CLASSIQUE
Mercredi : 15h-16h
Samedi : 14h30-15h30


8/10 ans

DANSE CLASSIQUE
Mercredi : 16h-17h


8/13 ans

BREAK DANCE (13/17 ans)
Samedi : 10h30-11h30

DANSE ORIENTALE
Vendredi : 18h-19h


9/12 ans

DANSE MODERNE
Mercredi : 14h-15h
Mercredi : 15h15-16h15

MODERN’JAZZ
Lundi (9/13 ans) : 18h15-19h15

DANSE CLASSIQUE
Samedi : 15h30-16h30

HIP-HOP
Vendredi  : 17h30-18h30


11/13 ans

DANSE CLASSIQUE
Mercredi : 17h-18h


EVEIL CORPOREL (4/5 ans)
Les enfants seront amenés à enrichir leur langage corporel faisant appel à leur sensibilité, leur imaginaire et leurs émotions.

MODERNE  (6/12 ans)
Découverte du rythme et sensibilisation à la musique : les expressions corporelles sont enseignées dans une approche ludique adaptée aux enfants.

MODERN’JAZZ (9/12 ans)
Rythme, vitesse, énergie, expressivité sollicitant toutes les parties du corps. Charlotte ESCUDIER.

DANSE CRÉATIVE (8/10 ans)
Cette pratique met l’enfant en capacité de traduire dans l’élan du mouvement présent, les émotions et les pensées. Un contexte unique d’atelier : « La créativité, c’est l’intelligence qui s’amuse ».

DANSE CLASSIQUE (6/13 ans)
Mémorisation, écoute, coordination, musicalité et découverte des aptitudes corporelles.

HIP-HOP (9/12 ans)
Se perfectionner à la danse et aux différents styles qui la composent. Travail chorégraphique, danse libre, moment de dépense et de créativité.

DANSE AFRICAINE (8/10 ans)
Travailler, dans une ambiance festive et décontractée, des enchaînements chorégraphiés de mouvements qui sollicitent toutes les parties du corps de manière énergique et coordonnée sur une musique rythmée et percutante !


ADOS

MODERN’JAZZ (13/15 ans)
Lundi : 19h15-20h30

HIP-HOP (13/15 ans)
Vendredi : 18h30-19h30

BREAK DANCE (13/17 ans)
Samedi : 10h30-11h30


MODERN’JAZZ
Cette danse du monde née avec la rencontre des cultures africaines et européennes. De la première, elle puise un travail rythmique, de la seconde elle garde la technique. On lui trouve par la suite des influences de danses indiennes et de danses latines – en particulier la salsa.C’est dans les années 50 que l’on commence à donner des cours de danse Modern Jazz tels qu’on les connaît aujourd’hui. A l’époque, le but est de former les danseurs aux auditions des spectacles de Broadway.

HIP-HOP
A chacun sa spécificité : mouvements acrobatiques, contractions et décontractions des muscles en rythme, etc. La danse s’appuie sur le rythme avec des syncopes, des arrêts…

BREAK DANCE
Ce style est caractérisé par des figures acrobatiques, des mouvements au sol ou debout qui mettent en avant la vitesse d’exécution, la force physique et la créativité.


ADULTES

DANSE MODERN’JAZZ
Lundi : 20h30-22h
Mardi :
19h-20h30
Mardi : 20h30-22h

DANSE CLASSIQUE
Mercredi : 19h-20h30
Samedi (débutant): 9h30-11h
Samedi
(intermédiaire) : 11h-12h30
Samedi
(inter/avancé) : 13h-14h30

HOUSE DANCE
Vendredi : 20h-21h30

ZUMBA
Jeudi : 19h30-20h30
Samedi : 9h30-10h30

DANSE AFRO-KA-JAZZ
mardi  : 20h30-22h

DANSE ORIENTALE
Samedi : 14h-16h

DANSE CONTEMPORAINE
Mercredi : 20h-22h

FLAMENCO
Lundi : 19h-20h
Lundi : 20h15-21h45


MODERN’JAZZ
Nos danseurs-chorégraphes ont la capacité de développer le sens artistique de chacun, tout en accordant un travail technique rigoureux. Faire en sorte que le corps soit à la danse ce que l’alphabet est au langage !

CLASSIQUE 
Expérience du mouvement, coordination, musicalité, découverte des aptitudes corporelles

HOUSE DANCE
Un combiné harmonieux de danse afro, danse latine, jazz, hip-hop, claquettes…et bien d’autres ! Un judicieux mélange d’énergies et de rythme qui va vous plaire !

ZUMBA
Energie, mélange d’univers où tout le monde peut se retrouver. Musiques urbaines, afro caribéennes latines, soul, pour un résultat atypique, plein de vibes !

DANSE AFRICAINE
Mouvoir son corps avec énergie, sur des rythmes entraînants issus des terres de l’Afrique. Vous y prendrez à coup sûr un grand plaisir ! Musclez votre corps… et votre mémoire ! (avec percussions)

DANSE ORIENTALE
Cette danse sollicite souplesse et tonicité du buste, des épaules, des bras, des mains, du bassin et du ventre. Elle permet de tonifier les cuisses, d’assouplir les articulations, de bien développer les abdominaux et d’entretenir son dos.

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Ateliers théâtre / enfants, ados et adultes


Ateliers théâtre pour enfants, ados et adultes

De Sophocle à Shakespeare en passant par Molière, le théâtre est objet de fascination depuis des millénaires. Si beaucoup de gens ont l’habitude de s’y rendre en tant que spectateurs, rares sont ceux qui osent « brûler les planches » en qualité d’acteur. Outre le plaisir qu’il procure, Le théâtre possède pourtant de nombreuses vertus …


Enfants

6/7 ans
Mercredi : 10h-11h

8/10 ans
Mercredi : 11h-12h
Mercredi : 13h-14h
Samedi : 9h45-10h45

11/13 ans
Mercredi : 14h-15h
Samedi : 10h45-12h
Samedi : 12h-13h15


Les comédiennes de la compagnie propose aux enfants des activités théâtrales variées pour favoriser l’imaginaire, éveiller les sens, explorer les émotions, travailler la voix jusqu’à aboutir au travail d’interprétation de manière ludique et poétique.

Mise en pratique des techniques enseignées pour le théâtre classique. Cohésion du groupe, création d’un personnage, mise en situation avec enjeu et actions. Cie Lilalune, etc…


Ados

14/17 ans
Mercredi
15h15-17h15

13/15 ans
Samedi
: 13h15-14h3 (théâtre d’improvisation)

Mise en pratique des techniques enseignées pour le théâtre classique. Cohésion du groupe, création d’un personnage, mise en situation avec enjeu et actions. Cie Lilalune, etc.

 


Adultes

Mercredi : 19h à 22h

Un atelier pour jouer, se découvrir et se rencontrer. Utiliser son corps, sa voix, et ses spécificités pour raconter une histoire. Création collective autour d’un d’un spectacle en abordant toutes les étapes de création jusqu’à la représentation ! Cie Pavillon 33 (lauréate du grand prix du Festival de Nanterre).


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Musique / enfants, ados et adultes


Activités musicales pour enfants, ados et adultes

La pratique du chant ou d’un instrument de musique contribue fortement au développement de la personnalité, en équilibrant l’intellect et l’affect. Elle stimule le sens de l’effort, notamment chez les enfants, en leur demandant un investissement quotidien et de la persévérance. De plus, jouer ou chanter en groupe accroît les capacités d’adaptation et d’intégration, tout autant que les sports collectifs ! Enfin, la pratique musicale permet de maîtriser ses émotions et d’augmenter la confiance et l’estime de soi.

La pratique d’un instrument développe la sensibilité et permet d’extérioriser ses sentiments. Langage universel, la musique ne peut rien dire, mais peut tout exprimer. De plus, elle libère dans le cerveau de la dopamine, hormone du plaisir… Une alchimie qui rend heureux !


Activités musicales enfants

5/6 ans

EVEIL MUSICAL
Mercredi : 13h-14h


6/7 ans

EVEIL MUSICAL
Mercredi : 14h-15h


9/13 ans

Guitare
Lundi : 17h30-18h (débutant)
Lundi : 18h-18h30 (débutant)
Lundi : 18h30-19h (débutant)
Lundi : 19h-19h30 (débutant)
Jeudi : 19h-20h (intermédiaire)


Activités musicales enfants

GUITARE DÉBUTANT
Afin de faciliter l’apprentissage des débutants, nous réduisons le nombre de guitaristes à cinq enfants, sur une séance de 30 mn. Pour constituer les groupes de niveaux, une réunion d’audition sera organisée avant le début des cours !

GUITARE INTERMEDIAIRE
Développer le sens rythmique et mélodique. Etudier l’harmonie et les techniques d’improvisation.

ÉVEIL MUSICAL
Sensibilisation au monde des sons. Développer le rythme, l’écoute.


Adultes

GUITARE
Lundi : 19h30-20h30 (débutant/inter)
Mardi : 19h-20h (débutant)
Mardi : 20h-21h (intermédiaire)
Jeudi : 20h-21h30 (inter/avancé)

CHORALE
Mardi : 20h-22h


Activités musicales pour adultes

GUITARE
L’objectif est de permettre d’acquérir les bases permettant une bonne utilisation de l’instrument, et surtout, de prendre plaisir à en jouer ! Les cours auront pour objet de développer son sens rythmique et mélodique, mais aussi d’étudier l’harmonie et les techniques d’improvisation.

CHORALE
Développer la sensibilité musicale à travers la voix. Partager le bonheur de chanter ses chansons préférées et découvrir les musiques du Monde


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Anglais / enfants


Cours d'anglais pour enfants

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L’apprentissage de l’anglais est présenté de façon ludique au travers de jeux, d’activités manuelles et créatives et de chansons


Avec Violette KHATAMI

4/5 ans
Samedi
: 9h30-10h30
Samedi : 10h30-11h30

5/6 ans
Samedi : 11h30-12h30

7/8 ans
Samedi : 14h-15h


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Arts plastiques / enfants, ados et adultes


Activités arts plastiques enfants, ados et adultes


Ateliers Enfants

MODE ET STYLISME
Création de la figurine de mode (dessin), construction du patron, coupe de tissus, montage (machine), retouches et finitions.
vendredi 9-12 ans : 17h-18h15

GRAFF-STREET ART
Peinture à la bombe, dessin, pochoir, personnalisation d’accessoires… vous avez la possibilité de découvrir différentes techniques issues de la culture graff
mercredi 11-17 ans : 14h-16h30

POTERIE SCULPTURE ET CÉRAMIQUE
Modelage, tournage, émaillage, travail à la plaque et au colombin. Concevoir et mener un travail de son choix, en abordant les techniques désirées
mercredi 6-8 ans : 13h30-14h30 et 16h30-17h30 / 9-12 ans : 14h30-15h30 et 15h30-16h30
samedi 6-10 ans : 10h-12h (parent/enfant)

DESSIN-PEINTURE
Techniques graphiques et picturales. Développer un savoir-faire et explorer sa créativité. mardi 5-7 ans : 17h-18h *et 8-12 ans : 18h-19h
mercredi 8-12 ans : 13h30-14h30 et 15h30-16h30 / 5-7 ans : 14h30-15h30
10-13 ans : 16h30-17h30


Ateliers Ados

BD-MANGA
Initiation et perfectionnement aux techniques de dessin, en vue de créer sa propre illustration, bande dessinée ou manga. Mise en place d’une image, proportions, recherches graphiques, perspective, personnages, décor, finalisation des projets, encrage, couleurs. ISA ANDRÉ
samedi 13-17 ans : 14h-16h

GRAFF-STREET ART
Peinture à la bombe, dessin, pochoir, personnalisation d’accessoires… vous avez la possibilité de découvrir différentes techniques issues de la culture graff.
mercredi 11-17 ans : 14h-16h30

MODE ET STYLISME
Création de la figurine de mode (dessin), construction du patron, coupe de tissus, montage (machine), retouches et finitions. EVELYNE
vendredi 13-17 ans : 18h15-20h15


Ateliers adultes

MODE ET STYLISME
Création de la figurine de mode, construction du patron, coupe de tissus, montage, retouches et finitions.
vendredi 19h15-21h15 /Evelyne GUILLIN

POTERIE SCULPTURE ET CÉRAMIQUE
Techniques pratiquées : modelage, tournage, émaillage, travail à la plaque et au colombin. Concevoir et mener un travail de son choix, en abordant les techniques désirées. LAURENCE
mardi 15h-17h30 et mercredi 19h-21h30 / Laurence REYT

PEINTURE SUR SOIE
Peindre la soie, matière noble donnant aux couleurs un éclat lumineux, avec les techniques classiques (gutta, peinture, cire, sel, alcool).
jeudi 14h-16h30

DESSIN-PEINTURE
Regarder, observer, interpréter. Techniques graphiques et picturales (pastel sec, encre, acrylique).
mardi 10h30-13h et 13h30-16h/Sophie TRUANT
mardi 19h30-22h /Laurent BESSON

ENCADREMENT
Technique qui permet la mise en valeur et la protection d’une œuvre, tout en créativité. Favorise la valorisation visuelle de l’œuvre et laisse place à la sensibilité de chacun.
lundi 9h30-11h30  /M.-L. CAIRE


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Activités corporelles et sportives / enfants, ados et adultes


Activités corporelles et sportives pour enfants, ados et adultes

ENFANTS

2/3 ans

BABY-GYM
M
ardi : 9h30-10h15


3 ans

BABY-GYM
M
ardi : 17h-17h45
Mercredi16h15-17h


4/5 ans

BABY-GYM
M
ardi : 17h45-18h30
Mercredi : 15h30-16h15

SPORT ÉVEIL
Mercredi 10h30-11h30

ÉVEIL ARTISTIQUE (parcours danse, musique et art)
Mercredi : 10h-12h


6/12 ans

G.R.S.
Mercredi (6-8 ans) : 13h15-14h15
Mercredi (9-12 ans) : 14h15-15h15

MULTISPORTS
Lundi (6-12 ans) : 17h-18h
Mercredi (6-10 ans) : 9h30-10h30
Mercredi (6-10 ans) : 11h30-12h30

ESCALADE
Mercredi (8-9 ans) : 16h-17h
Mercredi
(9-11 ans) : 13h-14h
Mercredi (9-11 ans) : 14h-15h
Mercredi (11-13 ans) : 15h-16h

ARTS DU CIRQUE

Mercredi (8-10 ans – débutant) : 13h-14h
Mercredi (8-10 ans – intermédiaire) : 14h-15h
Mercredi (11-13 ans – débutant) : 15h-16h
Mercredi (11-13 ans – intermédiaire) : 16h-17h
Samedi (Parent/enfant + de 8 ans – débutant – 1 fois par mois) : 16h-18h


SPORT ÉVEIL
Développer les potentialités physiques : courir, sauter, ramper, glisser, rouler, pousser, tirer. Christophe CABIRAN.

BABY-GYM
Voila une activité idéale pour se défouler, mais aussi développer ses capacités psychomotrices ! Jennifer GALANT

G.R.S.
Discipline sportive à composante artistique utilisant ruban, ballon… Jennifer GALANT

ÉVEIL ARTISTIQUE
Décloisonner les pratiques (arts plastiques, musique et danse) et confronter l’enfant à la pluridisciplinarité et à la perméabilité entre ces domaines artistiques. Sophie TRUANT, Caroline GILMAS, Adélaïde DAGNET

MULTISPORTS
Pratique de jeux traditionnels et pré-sportifs utilisant la symbolique du jeu et l’imaginaire de l’enfant. Christophe CABIRAN

ESCALADE
Activité sportive en hauteur qui repose sur une maîtrise des techniques de sécurité. Franck ANSQUER

ARTS DU CIRQUE
Acrobatie au sol, portés, trapèze, boule d’équilibre… et plus encore ! Gérold BÜCHLER


ADOS (13/17 ans)

ART DU CIRQUE
Mercredi : 18h-20h

ESCALADE
Mercredi (14-17 ans) : 17h-18h


ART DU CIRQUE
Techniques liées aux différentes disciplines : acrobatie au sol, portés, pyramides, fil, trapèze, mini-trampoline, boule d’équilibre. Gerold BÜCHLER.

ESCALADE
Consiste à grimper sur une structure équipée de prises. Développement, force, souplesse, et sens des responsabilités. FRANCK ANSQUER

GRS
Discipline sportive à composante artistique, utilisant ruban, cerceau, ballon et massue. JENNIFER GALANT.


ADULTES

STRETCHING
Lundi : 11h-12h  (Jennifer)
Lundi : 18h-19h (Patricia)
Mardi : 11h15-12h15 (Jennifer)
Samedi : 10h30-11h30 (Patricia)

RENFORT MUSCULAIRE
Mercredi : 20h30-22h30

BARRE À TERRE
Lundi : 19h-20h
Mercredi : 18h-19h
Samedi : 9h30-10h30
Samedi : 11h30-12h30

GYM TONIC
Mardi : 10h15-11h15
Mardi : 19h-20h

GYM GLOBALE
Vendredi : 18h-19h
Vendredi : 19h-20h

GYM FORME
Lundi : 10h-11h
Lundi : 12h15-13h15
Vendredi : 12h30-13h30
Vendredi : 14h-15h

GYM DOUCE
Mercredi : 17h45-18h45 (Olivia)
Mercredi : 18h45-19h45 (Olivia)
Jeudi : 14h-15h  et 15h-16h (Jennifer)
Jeudi : 15h-16h (Jennifer)

GYM ASSISE
Lundi : 15h-16h

GYM BALL
Lundi 18h-19h
Mardi 12h30-13h30

YOGA
Lundi : 9h30-10h45 (débutant/inter.)
Lundi : 10h45-12h (inter./avancé)
Jeudi : 18h15-19h30 (débutant/inter.)
Jeudi : 19h45-21h (inter./avancé)

YIN YOGA
Mercredi : 10h-11h

YOGA TONIC
Mercredi : 11h-12h (Krystel)
Jeudi : 17h-18h15 (Mahendra)
Jeudi : 18h15-19h30 (Mahendra)

PILATES
Mardi : 16h-17h
Mardi : 19h-20h
Mardi : 20h-21h

QI QONG
Lundi : 10h45-12h (inter./avancé)
Lundi : 12h15-13h30  (débutant)
Mercredi : 19h45-21h

SOPHROLOGIE
Lundi : 19h-20h
Mardi : 11h-12h

STRETCHING
Etirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire. Jennifer Galant et Patricia Noël

RENFORT MUSCULAIRE
Préparation physique, alternée avec circuit training pour le système cardio-vasculaire. Christophe Cabiran

BARRE À TERRE
Echauffements, étirements, souplesse. Renforce le capital musculaire, affine la silhouette et améliore la posture.

GYM TONIC
Performances physiques, articulaires, tendineuses et cardio-vasculaires.

GYM GLOBALE
Tonifier son corps. Augmenter le niveau d’énergie. Améliorer la souplesse des articulations. Laure LAJEUNESSE

GYM FORME
Raffermit, affine la silhouette, renforce les muscles : taille-abdos-fessiers-dos. Jennifer Galant

GYM DOUCE
Détente, rajeunissement physique et mental. Améliore la coordination, l’équilibre, la souplesse et la mémoire. Olivia Dufour et Jennifer Galant

GYM ASSISE
Reconstruire et/ou renforcer les muscles à l’aide d’élastique, de ballons, de poids et de bâtons pour les personnes ne pouvant pas aller au sol. Sylvie Heymans

GYM BALL
Renforcement musculaire idéal pour la posture, la coordination et la souplesse. Jennifer Galant et Laure Lajeunesse

YOGA
Se détendre, prendre conscience de son corps dans l’espace, apprendre à se concentrer et à canaliser ses énergies. Brigitte DENIAU .

YIN YOGA
Aide à pacifier ses émotions et à purifier son esprit. Augmente la capacité de concentration et donc apporte une plus grande vivacité d’esprit et une meilleure mémoire. Krystel HOUNTCHEGNON

YOGA TONIC
Exercer sa concentration. Libérer les tensions physiques et psychiques ainsi que le stress.

PILATES
Permet de corriger et d’améliorer la posture tout en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

QI QONG
Le travail s’effectue dans la détente et débloque les articulations, assouplit les tendons, renforce l’immunité, et entretient le système. ssouplit les tendons, renforce l’immunité, et entretient le système cardio-vasculaire. Bruno Masson

SOPHROLOGIE
Harmonie entre corps et esprit : respiration, mouvements simples, relaxation et visualisation mentale.


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